Emotional Selfcare

দিনের পর দিন যে অব্যক্ত কষ্টগুলো বুকে বাসা বেঁধে আছে – ইতিবাচকভাবে সেগুলো সামলানো; জীবনের বড় বড় পরীক্ষা বা বিপদগুলোর মুখোমুখি হবার/টিকে থাকার প্রক্রিয়ায় স্থির থাকা এবং জীবনের যেকোন ‘সমস্যা’ কে আকড়ে ধরে পড়ে না থেকে সেগুলো সমাধানের জন্যে উদ্যোগ গ্রহণ – বিশেষত এই ৩ টি ক্ষেত্রে আপনাদেরকে সাহায্য করতেই লাইফস্প্রিং এর Signature কোর্স Emotional Selfcare with LifeSpring

এটি কোন ‘মোটিভেশনাল কোর্স’ নয়। একশন পয়েন্টসগুলোর ব্যাপারে সুস্পষ্ট আলোকপাত করাই আমাদের লক্ষ্য। কোর্সটি লাইফস্প্রিংয়ের অভিজ্ঞ সাইকিয়াট্রিস্ট, সাইকোলজিস্ট এবং মাইন্ডফুলনেস ট্রেইনার দ্বারা তৈরি এবং পরিচালিত একটি বিশেষ অনলাইন কোর্স।

এছাড়াও লাইফস্প্রিং এর পরিকল্পনা হচ্ছে, টানা একটা বছর আপনার নিজের Emotional selfcare এর জার্নিটাতে এই কোর্সটির মাধ্যমে আমরা আপনার পাশে গাইড হিসেবে থাকব!

? কোর্সটির ১৬ ঘন্টার ভিডিও (রেকর্ডেড) কন্টেন্টে অংশগ্রহণকারীদের জন্য থাকছে প্রায় –

✔️ ১৪টি বিষয়ভিত্তিক আলোচনা
✔️ ১৫টি গাইডেড মেডিটেশন
✔️ থাকছে বেসিক রিল্যাক্সেসন, মনোযোগ বৃদ্ধি এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট নিয়ে ৬টি মেডিটেশন ক্লাস।

? এছাড়াও উল্লেখযোগ্য টপিক হিসেবে রয়েছে –

• Understanding & accepting ‘Self’
• Habit formation
• Ways of Purposeful Living
• How to stop overthinking & impulsivity
• How to deal with toxic people
• Anger management
• Proper sleep management
• Time Management
• Taking care of relationship
• Dealing with traumatic past, anxiety, depression

✅ ইন্সট্রাক্টরস:

1. Dr. Shusama Reza

MBBS, MD
Mindfulness Trainer,
LifeSpring Limited

2. Dr. Sayedul Ashraf

MBBS (Dhaka Medical College),
MD – BSMMU (Psychiatry),
JSPN Fellow (Japan),
Lead Psychiatrist, LifeSpring.

3. Yahia MD Amin

4. Dr. Munmun Jahan

Black-belt in Taekwondo
Certified professional fitness trainer
Consultant Psychiatrist,
LifeSpring Limited

? দিন এবং সময়:

১৬ ঘন্টায় ৩৫টি ভিডিও লেকচার (রেকর্ডেড), যেগুলো ১ বছর মেয়াদে যখন খুশি তখন এবং যতবার খুশি ততবার দেখা যবে।

? কারা জয়েন করতে পারবেন?

✔️ নারী এবং পুরুষ (উভয়)
✔️ বয়সসীমাঃ ১৬ বছরের উপরে
✔️ দেশ বা দেশের বাইরের যেকোন প্রান্ত থেকে

? কোর্স ফিঃ ৫০০০/- (মোট ১৬ ঘন্টা, মেয়াদ ১ বছর )

☎️ রেজিস্ট্রেশন ও তথ্যঃ 09638 505 505 (Call) অথবা 01776110510 (WhatsApp)